Kategória: Iné 19.01.2021

Ako úspešne naštartovať rok 2021

Stojíme na pomyslenej hranici nového začiatku. Pre niekoho výzva, pre niekoho krok do neznáma. Napriek tomu, že nikdy úplne s istotou nebudeme vedieť, čo nás čaká, vieme malými krokmi ovplyvniť , ako bude vyzerať náš deň, krok po kroku. Inšpirujte sa našimi desiatimi tipmi ako na to.

1. Stačte tlačítko reset

Napriek tomu, že minulý rok nebol úplne dokonalý, môžeme obrátiť list a začať odznova. Ako sa hovorí, každý deň máme šancu sa narodiť, každý deň sa dá vstať, usmiať sa a ísť ďalej. Nič nieje také zlé ako sa zdá, takže hlboký nádych, výdych, zastavte svoje myšlienky a úprimne zhodnoťte, ktoré veci vo vašom živote sú super, a ste za ne vďační. Z dobrého sa tešte a zlé hoďte za hlavu.

 

2. Aktivujte svoje telo 

Možno sa zdá, že ste zaspali na vavrínoch, no pomaly ďalej zájdeš. Netreba sa zbytočne nútiť do aktivít, keď vám nevyhovujú. Pohyb môže mať aj podobu dlhej prechádzky okolo obľúbeného jazera. K pohybu neodmysliteľne patrí aj strava a spánok. Doprajte si 8 hodín v dobre vyvetranej tmavej miestnosti. Ráno si môžete skúsiť strečing, cviky na posilnenie chrbta alebo 5 tibeťanov. 

Tipy ako na to nájdete tu: https://www.myhealthylifechoices.com/tibetan-rite/

 

3. Objavte svoje limity

Chceš skúsiť maratón? Do toho. Aj ked sa neregistruješ do žiadnej oficiálnej súťaže, posúvaj svoj výkon ďalej. Ak ste v živote neotužovali alebo máte z predstavy na studenú vodu husiu kožu, dnes je ten správny čas zakončiť teplú sprchu studenou. Z desiatich sekúnd sa ľahko vykľuje 5 minút v ľadovom jazere - tipy ako na to: https://www.martintham.sk/wim-hof-metoda/ 

 

4. Skúšajte nové veci  

Objavujte nové miesta vo svojom okolí a preskúmajte ich.  Nikdy ste nemaľovali? Začnite. Plátno stojí 5 eur, farby a štetce 20 a keď to nevyjde, vždy môžete povedať, že to maľovalo vaše 3 ročné dieťa...alebo pes. https://www.nma.art/get-started/?gclid=Cj0KCQiA9P__BRC0ARIsAEZ6irhc-kKLCbGvWGMmCwr4-ZupnnEmiyh9qyj_MyosjSO1bAtg4Bp3GWsaAqubEALw_wcB 

 

5.Budujte komunitu 

Či si online alebo offline, ostaň v kontakte s blízkymi, píš listy, emaily, napíš niečo pekné niekomu, s kým si dlhšie nebol v kontakte. Spomeňte si na moment, keď ste dostávali personalizované pohľadnice k narodeninám alebo k úspešnému ukončeniu štúdia. Alebo keď vám niekto z cudziny poslal darček s listom. Stačí, že tam napíše, že vonku je upršaný deň a práve pozerá z okna, no práve fakt, že to napísal len vám, robí osobný list tak vzácnym.


 

 6Smejte sa   

Poznáte ten pocit, keď sa dosmejete, z kraja oka vám vylezie slza a potrebujete sa nutne zhlboka nadýchnuť, lebo ste práve precvičili všetky brušné svaly smiechom? Práve ste si predĺžili život asi o 2 roky. Aspoň tak sa vraví. Humor, dobré komédie, spoločenské hry - to všetko robí náš život krajším, tak prečo si to nedopriať tak často ako sa len dá?  Nie je nič lepšie ako byť sám sebou a vyhodiť si z kopýtka, kľudne si urobte doma diskotéku- je to tak dobré, ako to znie.

 

7. Užívajte si

Kto povedal, že romantika a sviečky môžu byť len na Valentína? Kto povedal, že vane s himalájskou soľou, masky a zábaly sú len v salónoch a za drahé peniaze? Kto povedal, že 5 chodová večera musí byť len v reštauráciách? Vyberte ten najkrajší porcelán a urobte si doňho kávu alebo čaj. Nikdy nebola lepšia príležitosť ako teraz.

 

8. Zveľaďujte hniezdo

Le Corbusier, francúzsky architekt švajčiarskeho pôvodu povedal, že ľudia žijú zle. Keby žili dobre, zmizli by všetky problémy sveta. Niečo na tom je. Veď to ako bývame je odraz nášho vkusu. Vlastne tým investujeme do nášho duševného softvéru. Keď máte možnosť kúpiť si ten koberec, ktorý sa vám tak dlho páči alebo zariadenie, čo vás teší, urobte to. Bývaním si dotvárate svoju realitu. A keď je v živote estetika, aj život sám je krajší. Obklopte sa peknými vecami.

 

9. Stanovte si ciele 

Je fajn si povedať, že od nového roka sa zlepším v angličtine, alebo si zlepším kondičku, no je dôležité si stanoviť konkrétny cieľ s plánom, ideálne dosiahnuteľným a možno nájsť niekto kto vás posunie dopredu, motivuje, ponúkne iný pohľad na vec - buď v okolí alebo na internete.

 

 

10. Hovorte “áno”

Znie to super. Buďte aktívni, to eliminuje neistotu, rozširujte si obzory, sledujte kde vás potrebujú a tam sa realizujte. Neznamená to, že musíte na seba tlačiť, doprajte si čas, luxus byť pánom samého seba, zoberte zodpovednosť za svoje činy a aktívne vyhľadávajte veci, miesta, ľudí a situácie, ktoré vám prinášajú radosť a spokojnosť. Napíšte kamarátom, ktorí chodia na túry, ktoré by ste chceli absolvovať, alebo tým, ktorí vedia liezť a vy už to dlhšie chcete skúsiť. Uvidíte, že byť súčasťou skvelej aktívnej komunity vám zdvihne úroveň žitia aj celkovej motivácie byť lepším. Hlavne sa nebojte hovoriť áno. Je to dobrý pocit? Áno.

Hry a socializácia

30.03.2021

Ženy v PPS

08.03.2021

Rozhovor: Ivan Krechňák o našom postavení v hernom priemysle

18.02.2021